I benefici dell’Hatha Yoga sia per il corpo che per la mente
Asana, pranayama e meditazione sono le tre componenti principali della pratica dell’Hatha Yoga, una disciplina che esiste da millenni e mira a migliorare...
Categoria: Metodo Pilates e Yoga
Categoria dedicata al mondo del Metodo Pilates: la storia, la concezione, l’inventore, i migliori corsi, gli esercizi e gli stili di Pilates.
Il Macchinario Reformer nel Pilates
La macchina Reformer è un attrezzo utilizzato nella tecnica di esercizio Pilates.
È un macchinario che assomiglia a un lungo telaio ed è costituito da un...
Breve descrizione del Kundalini Yoga
Non ci sono molte cose che, se combinate con altre cose, riescono a mantenere il loro livello originale di potenza, il Kundalini è l’unica eccezione alla...
Pilates per il benessere psico-fisico
Il pilates è una disciplina ginnica che gioca un ruolo significativo sia per il nostro benessere fisico reale, sia per il nostro benessere emotivo, in questo...
Addominali nella danza e nel Pilates
Danzare, fare sport, correre a livello amatoriale, o eseguire certi allenamenti di natura riequilibrante, come nel Pilates, occorre di base a conservare una...
Terminologia nel Pilates
Il pilates è un metodo di allenamento ideato nel corso del XX secolo da Joseph H. Pilates, un uomo che ha per tutta la sua vita cercato un tipo di allenamento...
Importanza della respirazione equilibrata durante la ginnastica Pilates
Una respirazione corretta consiste in una completa inspirazione ed una complementare e profonda espirazione, bisogna inoltre sempre riuscire a eliminare ogni...
Posizione posturale, allineamento e movimenti nel Pilates
Ogni giorno mentre camminiamo per strada, andiamo in ufficio, al centro commerciale o in palestra, osserviamo gente, inaspettatamente il nostro sguardo continua...
Pilates Matwork e Pilates con macchinari: descrizioni e quale è meglio?
Gli esercizi di Matwork Pilates che come dice la parola stessa, si riferiscono al lavoro a corpo libero sul materassino, sono i primi esercizi che Joseph Pilates...
A cosa occorre esattamente il Pilates?
Il Pilates è un tipo di allenamento che coinvolge una serie di esercizi aventi la funzione di andare a sollecitare i muscoli posturali.
Questi muscoli sono...